당신을 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지
남녀노소 모두가 원하는 것?
바로 멋진 몸매와 동안인데요.
그중 동안은 20~30대가 지나고 나이가 들면 들수록 부쩍 관심이 높아지는 단어입니다.
얼굴에 바르는 화장품이나 썬크림은 기본, 이제는 얼굴에 바르는 것 이상으로 먹는것도 신경을 써야 해요.
성형외과와 피부과를 가지 않고 먹는 것만으로도 겉은 물론 속까지 젊어지는 음식을 확인해보세요^^.
1. 고구마
고구마를 먹는 것은 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
2. 붉은색 열매
붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있습니다.
3. 콩
콩은 염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장 건강에도 좋습니다.
4. 오트밀
오트밀은 피부를 개선해주는 비타민B로 가득 차 있는 음식입니다.
5. 우유
햇볕을 볼 시간이 없는 당신에게 우유는 비타민D를 공급해 줍니다.
6. 카레
카레는 뇌를 젊게 만들고 치매를 예방해 줍니다.
7. 정어리와 멸치
정어리, 멸치는 두뇌 건강에 좋은 오메가3가 많이 들어있는 음식입니다.
8. 코코아
코코아는 심장 질환의 위험을 낮추고 당뇨병과 암을 예방할 수 있습니다.
9. 올리브 오일과 견과류
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올리브 오일, 견과류 같은 건강한 지방은 혈관을 젊게 만들어 심장 마비, 뇌졸증 등의 질환을 예방합니다.
10. 시금치
시금치 등의 녹색 잎에 많이 함유되어있는 철, 비타민K, 루테인 등은 당신의 눈을 보호해 줍니다.
11. 레드와인
레드와인은 암을 예방하고 치매와 파킨슨 병을 예방하는데 도움이 됩니다.
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