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'숙면' 위해 절대 피해야할 음식 5가지
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'숙면' 위해 절대 피해야할 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 10. 15:57

고된 일과, 야근 등 늦은 퇴근으로 저녁 늦게 야식을 찾는 현대인이 증가하고 있다.동시에 자기 전에 먹으면 수면을 방해하는 음식에 대한 관심도 높아지고 있는데, 미국 폭스뉴스는 자기 전 피해야할 음식 5가지를 소개했다. 자기 전 먹는 음식을 조심하지 않으면 체중증가는 물론, 속 쓰림, 체내 온도 상승 등 여러 요소로 숙면이 방해받는다고 한다. '숙면' 위해 절대 피해야할 음식 5가지 1. 시리얼바쁜 아침시간 간편한 건강식으로 소개되는 시리얼은 당을 많이 함유하고 있다. 신체가 긴장을 풀어야 하는 밤에 설탕 등 당을 섭취할 경우 혈당이 올라가 원치 않은 체중증가로 이어질 수 있다. 2. 햄버거대표적인 정크 푸드로 꼽히는 햄버거는 다른 음식보다 기름이 많아서 고지방 음식으로 볼 수 있다. 자기 전 지방 섭취..

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