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금연할 수 없다면...흡연자들이 꼭 먹어야 하는 음식 12가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 11. 00:01

금연할 수 없다면...흡연자들이 꼭 먹어야 하는 음식 12가지 흡연을 하게되면 소화기관에서 비타민이나 무기질의 흡수량이 떨어지기 때문에 담배를 피우지 않는 사람들보다 훨씬 많은 양의 영양소를 먹어야 합니다. 비타민이나 무기질은 최근 암이나 다른 성인병을 예방하는데 중요한 것으로 부각되는 것인데, 이러한 영양소마저 부족하다면 담배로 인한 부작용은 더욱 증가될 수 있기 때문입니다. 담배를 끊는것이 가장 좋은 방법이지만, 마음먹은대로 금연이 안되는 분들에게 도움이 될만한 음식들이 있어 소개합니다. 1. 물물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다.담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. 하루에 2L 이상의 물을 나눠서 마신다. 2. 브로콜..

꼭 알아야 하는 여성 건강상 취약점 10곳

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 10. 02:05

꼭 알아야 하는 여성 건강상 취약점 10곳 남성과 여성은 신체구조가 다른 만큼 취약한 질환도 다릅니다. 여성들이 남성들에 비해 취약한 점을 각 신체부위별로 알아볼까요? 1. 머리세로토닌 호르몬의 분비가 적어 우울증 위험이 남성의 2배로 높다.편두통 발생률도 1.5배로 높다. 따라서 편두통이 심하고 평소 기분이 자주 가라앉으면머리에 관련된 질병들을 의심해 볼 필요가 있다. 2. 눈안구가 작고 비루관이 좁아 안과질환에 쉽게 노출된다. 3. 심장남성보다 평균 10년 늦게 발병하지만 연령증가에 따라 합병증이 올 수 있다.따라서 주기적인 건강검진이 필수다. 4. 유방20대 후반에 들어서면 유방암관련 정기적인 건강체크는 필수다.30대~40대에 들어서야만 생기는 질병이라고 쉽게 생각할 수가 있는데 유방암은 10대에도..

건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 '추석 건강관리 7대 수칙'

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 10. 01:03

건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 '추석 건강관리 7대 수칙' 민족 대명절 '추석'이 얼마 남지 않았습니다.반가운 친척들과 사랑하는 부모님, 가족들을 볼 생각에 벌써부터 마음이 설레고 들뜬 분들이 많으실텐데요.건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 추석 건강관리 7대 수칙을 소개할게요. 1. 장시간 운전 시에는 휴게소에 들려 심호흡과 충분한 스트레칭을 한다. 2. 멀미에는 생강 달인 물을 차갑게 해 조금씩 마시는 것이 도움이 된다. 3. 주부 명절 증후군 극복은 가족 모두가 서로를 배려하는 지혜가 필요하다. 4. 고혈압·당뇨병 등 만성질환자들은 고지방, 고열량 음식을 주의하고 식이요법이나 운동요법을 철저히 실천해야 한다. 5. 과식으로 배탈이 나거나 구토를 할 땐 보리차나 꿀물 등을 섭취하며 설사를 할..

다양한 추석 음식으로 알아보는 '올바른 식용유 사용법' 5가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 10. 00:01

다양한 추석 음식으로 알아보는 '올바른 식용유 사용법' 5가지 민족 대명절 '추석'이 이제 일주일도 남지 않았습니다. 어릴 때는 반가운 친척들도 보고 맛있는 음식도 먹을 수 있어서 마냥 좋았는데요.이제는 음식을 직접 만들거나 만들 때 도와드릴 때가 되었습니다. 그런데 추석 음식을 만드는데 '식용유'가 무척 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있으셨나요?기름진 차례 음식은 '어떤 식용유'를 쓰느냐에 따라 맛이 확 달라질 수 있는데요.차례 음식 종류별로 어떤 식용유가 어울리는지 기억해두셨다가 알맞게 사용하시기 바랄게요. 1. 어른들이 좋아하는 '구이 요리'할 때 생선 조기 구이를 할 땐 의외로 '견과유'와 찰떡궁합을 자랑한다. 견과유는 땅콩, 호두, 아몬드 100%로 만든 프리미엄 오일로 생선 요리의 고소한 맛..

영양, 맛, 건강 UP! 요리에서 유용하게 사용되는 8가지 천연가루

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 9. 02:05

영양, 맛, 건강 UP! 요리에서 유용하게 사용되는 8가지 천연가루 우리나라 한식은 양념과 조미료에 의해 음식 맛이 좌우된다 해도 과언이 아닐 정도인데요. 천연조미료는 말 그대로 자연에서 나는 것을 말려서 또는 가루를 내거나 발효시키면 됩니다. 자주 사용하는 몇 가지 종류를 미리 만들어 두면 사용이 간편해 먹고 싶을 때 바로 요리가 가능하답니다.가정에서 직접 만들어 영양, 맛, 가족의 건강까지 챙길 수 있고 다양한 요리에 유용하게 사용할 수 있는 천연조미료 8가지와 만드는 법을 소개합니다. 1. 다시마 가루 - 다양한 국물, 쌈장 등에 사용되는 만능 가루다시마의 알긴산 성분은 각종 미네랄에 좋은 건강식품이다. 다시마 가루는 국, 찌개, 탕과 같은 국물요리나 조림, 칼국수, 전, 쌈장 등에 넣으면 좋다. ..

한번 손대면 멈출 수 없어 '인간 사료'라 불리는 짐승용량 과자 BEST 8

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 9. 01:02

한번 손대면 멈출 수 없어 '인간 사료'라 불리는 짐승용량 과자 BEST 8 습관적으로 나도 모르게 자꾸만 손이 가는 과자가 있죠. 무의식적으로 먹다보면 어느새 바닥을 보이기 일쑤인데요.중독성이 높아 입이 심심할 때 먹으면 시간 때우기 딱인 일명 '인간 사료' 과자는 맛까지 좋아 출출한 날 부담없이 먹기에 딱 좋습니다.가격 대비 저렴하면서도 맛까지 좋아 '인간 사료'라고 불리는 대용량 과자 8가지를 소개합니다. 1. 누네띠네'인간 사료' 대용량 과자 원조 격인 누네띠네는 한입에 쏙 들어가는 크기로 부담 없이 먹기 좋은 과자다.입에 넣는 순간 살살 녹아내리면서 혀끝으로 전해져오는 달콤함은 누구나 빠져들게 만들어 버리는 마약 같은 존재다. 2. 마카로니 과자바삭바삭하면서도 고소한 맛이 일품인 마카로니 과자는..

이마트 트레이더스 신메뉴 '빅피자바게트'와 치킨베이크 비교후기

리뷰 꿀팁걸 2016. 9. 9. 00:01

이마트 트레이더스 신메뉴 '빅피자바게트'와 치킨베이크 비교후기 집 근처에 트레이더스가 있어서 일주일에 한번 정도는 꼭 가는 것 같아요. 저희는 4식구인데 워낙 대식가라서 그런지 대형마켓이 딱 맞더라고요.트레이더스에 가면 식재료나 생필품 뿐만 아니라 맛있는 것들이 정~말 많은데요.그 중에서도 저희는 트레이더스 카페를 주로 이용해요.장을 다 본 후 참새가 방앗간 들르듯 항상 거쳐가는 곳이죠^^;메뉴는 거의 고정적으로 피자 ㅋㅋㅋ이번엔 새로운 메뉴가 있어서 먹어봤어요. 이름하야 대형마트에 어울리는 ‘빅피자바게트’. 그럼 지금부터 빅피자바게트를 소개할게요. 원래 항상 먹던 것만 주로 먹는 한우물 파는 스타일이지만,워낙 바게트피자를 좋아해서 그런지 이건 먹어보고 싶더라고요. 가격은 9500원이네요. 트레이더스카페..

내 아이를 망치는 부모의 나쁜 습관 8가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 8. 02:05

내 아이를 망치는 부모의 나쁜 습관 8가지 1. 노크도 없이 방문을 벌컥 열거나 책상을 수시로 뒤진다 아이든 어른이든 누구나 '자신만의 공간'을 중요하게 생각한다. 자녀의 모든 것을 알고 싶어 이것저것 뒤졌다간 오히려 비밀을 더 만들며 숨기게 될 것이다. 2. 시간을 재면서 잔소리 한다 "10초 내로 해. 10! 9! 8!", "너 5분 남았어. 지각이다!" 누구나 초를 세며 독촉하면 긴장하고 오히려 실수하기 마련이다. 또 일일이 시간에 맞춰 잔소리를 하는 행동은 자녀가 스스로 생각하고 판단하는 법을 잃게 만든다. 3. 했던 말을 계속해서 반복한다 반복적인 잔소리는 아이에게 오히려 역효과를 낸다. 나중에 자녀들은 이를 무시하게 될 것이다. 4. 아이와의 약속을 자꾸 미룬다 "나중에 해줄게~" 자꾸 약속을..

진짜 몸에 좋기만 할까? 브로콜리를 둘러싼 오해와 진실

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 8. 01:03

진짜 몸에 좋기만 할까? 브로콜리를 둘러싼 오해와 진실 ‘꽃양배추’라고도 불리는 ‘브로콜리’는 겨자 과에 속하는 녹색채소로 샐러드, 스프 등 외국음식 조리에 많이 사용되는 재료 중 하나며 다량의 항산화 물질과 칼슘이 함유되어 있어 골다공증, 암, 심장병을 예방하는 ‘보약’으로도 유명합니다. 그런데 정말 브로콜리에는 몸에 유익한 성분만 있는 것일까요? 미국 과학전문매체 라이브 사이언스닷컴은 영양학 전문가들의 조언이 담긴 ‘브로콜리 섭취 시 몸에 이로운 점과 해로운 점’을 고르게 정리해 소개했습니다. 한 가지 식품이 몸에 좋다고 유명세를 타면 과도하게 해당식품만을 소비하는 경우가 많은데 어느 쪽이 되었건 ‘양면성’이 존재하고 과도한 편식이 좋지 않다는 점을 이 칼럼은 알려주고 있습니다. 브로콜리에 대한 오해..

알고는 못먹는 '남성 정력감퇴 음식' 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 8. 00:01

알고는 못먹는 '남성 정력감퇴 음식' 7가지 '음식'과 '성관계'는 연인과의 관계에서 아주 중요한 두 가지라고 볼 수 있습니다.그런데 데이트를 할 때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그 날의 성관계 만족도가 달라질 수도 있다고 알려져 호기심을 자극하고 있는데요.온라인 미디어 푸드비스트는 남성의 정력을 감퇴시키는 음식 7가지를 소개했습니다. 물론 해당 음식들을 한 두 번 먹는다고 정력이 크게 감퇴하지는 않겠지만, 자주 섭취할 때 정력에 큰 위협을 줄 수 있는 음식 7가지를 확인해보세요. 1. 커피카페인을 섭취하면 심박수가 증가하고 긴장감이 높아짐과 동시에 성욕은 줄어든다. 2. 치즈치즈를 비롯한 각종 유제품들은 여성의 성 호르몬인 에스트로겐과 남성의 테스토스테론 수치를 낮춰 성욕을 감퇴시킬 수 있다. 3. 술술..

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