독소배출, 피부미용, 다이어트까지 1석3조 ‘클렌즈주스’ 재료 BEST 9
요즘 대세라는 ‘클렌즈 주스(Cleanse Juice)’.
몸속 독소를 배출하고 피부도 좋아지고 살도 빠지는 일석삼조의 효과가 있다고 합니다. 과연 어떤 재료가 들어 있을까요?
‘디톡스’ 채소·과일 9가지를 소개해 봅니다.
1. 오렌지
항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화하는 데 도움을 주고, 비타민C도 풍부합니다.
2. 망고
망고에는 식이섬유소가 풍부하게 함유돼 있어 변비에 탁월한 효과가 있습니다. 또 망고 한 컵에는 비타민C 하루 필요량의 4분의 3이나 들어있다고 해요.
3. 미나리
미나리는 몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 저하하는 데도 도움을 줍니다.
4. 배
체내 나트륨을 배출시키는 데 좋습니다. 배에는 수용성 식이섬유소인 펙틴이 풍부해 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 준다고 해요.
5. 생강
생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진하며 구역질과 설사를 치료하는 작용을 합니다. 또 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원성 균을 죽이는 효능이 있습니다.
6. 석류
석류 주스에는 푸니갈라진이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 해독작용을 촉진하고 대장암을 억제하는 효능이 있는 항산화제입니다.
7. 페퍼민트
페퍼민트는 천연 식욕 억제제와 항균제로서 음식에 들어 있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게 해 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 천연 이뇨제로 꼽히는 페퍼민트는 소변을 통해 독소 제거를 촉진한다고 해요. 차로 마시면 청량감 때문에 졸음이 가시는 효과까지 있지요.
8. 블루베리
블루베리에 들어있는 강력한 항산화제인 안토시아닌은 몸속 독소를 배출시키는 데 도움을 줍니다.
9. 레몬
레몬 속 리모노이드 성분은 암세포 확산을 억제하고, 혈중 콜레스테롤 중 나쁜 작용을 하는 저밀도 지질 단백질 수치를 떨어뜨린다고 합니다.
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