카페인 중독의 시작은 매일 찾는 모닝커피!
모닝커피를 대신할 건강한 음료 5종
바쁜 아침이지만 조금만 더 신경을 쓴다면 커피보다 더 건강한 음료로 건강한 하루를 시작할 수 있어요!
모닝커피를 대신할 건강한 5가지 음료를 소개합니다.
1. 정신이 맑아지는 말차
1. 컵에 말차가루를 2~3스푼을 넣고 데운 우유를 넣고 저어준다.
2. 기호에 따라 꿀을 넣는다.
2. 향긋한 홍차
1. 물을 끓인 후 컵에 붓고 홍차 티백을 컵에 넣는다.
2. 1~2분 우려낸 후 티백을 건져내고 기호에 따라 우유와 설탕을 넣는다.
(우유는 믹스커피 색이 될 정도로 넣고 설탕은 1스푼이 적당하다.)
3. 포만감 UP! 그린 주스
1. 믹서기에 잎채소 2줌, 바나나 1개, 사과 한개와 물 2컵을 넣고 갈아준다.
2. 쓴맛이 강한 채소보다 시금치, 루콜라, 케일 등을 사용하면 좋다.
4. 식이섬유 풍부! 레드 주스
1. 믹서기에 토마토 2개와 사과 반쪽과 물 2컵을 넣고 갈아준다.
2. 기호에 따라 꿀이나 레몬즙을 넣는다.
5. 기억력 증진에 좋은 요거트 스무디
1. 믹서기에 블루베리 12알, 바난 1/2개, 플레인 요거트 2통을 넣고 갈아준다.
2. 기호에 따라 꿀이나 우유를 조금 넣는다.
바쁜 아침이지만 조금만 시간을 더 내서 건강 음료로 든든하고 활기찬 하루를 시작해보세요^^
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