건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 06:11
신이 준 최고의 선물, 슈퍼푸드 '케일'의 숨겨진 효능 9가지 쌈밥집 가게에 가면 다양한 채소들과 함께 볼 수 있는 채소가 케일인데요. 국내외를 통틀어 가장 대세로 주목받고 있는 채소 중 하나가 ‘케일’이라고 합니다. 케일은 미국 타임지가 ‘10대 슈퍼푸드’ 중 첫 번째로 소개하면서 주목 받기 시작했는데요.특히 세계의 중심지 중 하나라고 볼 수 있는 뉴욕에서 그 인기가 뜨거워 여러 유명 레스토랑, 주스 체인점, 브런치 카페에서 활용되고 있다고 합니다. 이렇게 전 세계적으로 가장 떠오르는 채소인 케일의 놀라운 효능을 확인해보세요. 1. 오렌지보다 많은 비타민C잘게 썬 케일의 한 컵 분량 정도의 양은 1일 비타민C 권장량의 134%를 함유하고 있다. 이에 비해 오렌지 한 개에는 권장량의 113%가 포함돼 있..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 5. 05:06
햇빛에 탄 '피부' 빨리 되돌리는 법 5가지 햇빛이 강한 날씨에 선크림 바르는 것을 깜빡 잊고 밖에 나갔다가 피부가 그을린 적도 있으실거고, 장시간 밖에 있어야 하는데 선크림을 자주 바를 수 없어 결국 피부가 검게 그을린 경우도 있으실거예요.이럴 때면 참 짜증나고 속상한데, 이런 속 상함을 줄여줄 수 있는 방법이 몇 가지 있답니다.피부 미백 수준은 되지 않더라도 피부가 햇볕에 타서 검게 그을리기전으로 되돌려주는 방법 5가지를 소개합니다. 1. 바디·보습 크림 바르기햇볕에 탄 부위 모든 곳에 바디·보습 크림을 듬뚝 발라주면 좋아요.피부는 수분을 머금고 있으면 회복이 빠르기 때문이에요. 2. 베이킹소다 + 물 바르기피부에 자극이 적으면서도 피부 관리에 효과적이고, 각질 제거에도 좋아요.찬물에 베이킹소다를 풀..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 11:10
일상속 무심코 하게 되는 '피로 유발' 행동 5가지 극심한 업무, 과도한 스트레스 등으로 자도 자도 피곤한 현대인들에게 피로는 누구나 다 겪고 있는 문제라고 생각하는데요. 여기에 더해서 매일 일상생활을 하며 나도 모르게 하는 습관과 행동들이 피로를 유발시키고 있답니다. 특히 가만히 있는데도 갑자기 피로가 몰려온다면 평상시 몸을 지치게 하는 피로 유발 행동을 하고 있는 것으로 볼 수 있어요.그렇다면 평상시에 우리를 지치게하는 피로유발 행동에는 어떤 것들이 있을까요?? 1. 설탕이 든 시리얼로 아침 먹기당분이 든 시리얼은 우리 몸의 혈당을 급격히 변화시키는 피로를 유발하는 음식이다. 그러므로, 만약 아침을 시리얼로 먹고 싶다면 설탕이 함유되어 있지 않은 무설탕 통곡물 시리얼을 먹는 것이 좋다. 2. 단기간의..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 08:57
'운동 전' 먹으면 안되는 음식 4가지 더위가 더욱 기승을 부리는 요즘, 옷차림이 점점 얇아지게 되고, 여름 휴가를 대비하여 몸매에 더욱 신경을 쓰시는 분들이 많습니다.운동도 효과적으로 해야 운동을 하는 사람이 할맛도 나고, 큰 만족도 느낄 수 있는데요.효과적인 운동을 위해 운동을 시작하기 전 섭취하면 안되는 음식은 무엇이 있는지 확인해보세요. 1. 곡물빵식이섬유가 풍부한 곡물빵은 다이어트를 하는 사람들이 밀가루 빵을 대신해 많이 찾는 음식이에요.하지만 통곡물빵은 식이섬유가 풍부해 운동 할 때 다소 불편함을 줄 수 있답니다. 보리, 귀리, 호밀 등의 가공되지 않은 곡물빵은 운동 후 섭취하면 근육 손실을 막아주고 몸을 건강하게 만들어주므로 운동 전 보다는 운동 후 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 얼큰하고 매..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 06:11
'음식물 쓰레기'를 줄이는 15가지 비법 생활 폐기물 중 음식물 쓰레기가 차지하는 비율이 26%를 차지하고, 그 중 가정에서 보관하다 폐기되는 식재료가 1/10을 차지할 만큼 버려지는 음식물이 상당하다고 합니다. 맛있는 음식을 만들어 먹는 것은 좋지만 남는 반찬이나 조리 후 나오는 음식물 쓰레기는 심각한 문제가 될 수 있습니다. 아무리 맛있는 음식이라도 결국 남기게되면 쓰레기로 변하기 때문인데요.음식물쓰레기문제의 최선책은 감량화입니다이같은 음식물 쓰레기가 나오지 않도록 줄이려는 평소에 노력을 기울여야 해요. 평상시 음식물 쓰레기를 줄일 수 있는 15가지 비법을 소개합니다. 1. 식단을 계획한 후 꼭 필요한 식품만을 적정량 구입합니다. 필요이상의 식품을 구입하여 유효기간이 지나도록 보관하다가 버리게 되는 ..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 4. 05:07
좋은 '첫인상'을 남기는 8가지 방법 상대방에게 좋은 첫인상을 남기는 '효과적인' 방법이 누리꾼들의 관심을 끌고 있습니다. 무슨 일을 하든지 타인에게 있어 처음 보이는 나의 첫인상은 굉장히 중요한데요. 상대방을 잘 모르는 상태에서 첫인상으로 사람의 대부분을 판단한다고도 할 만큼 사람들은 첫인상을 많이 보기 때문입니다.타인에게 좋은 첫인상을 남기는 방법은 무엇이 있는지 확인해보세요^^. 1. 상대를 웃겨라.당신과의 만남이 기분 좋은 것으로 느끼게 해야 한다. 유머감각을 발휘 해 웃길 수 있다면 최상이다. 그렇지 않다면 스스로 웃어라. 기운 없거나 긴장한 모습은 노출하지 말자. 2. 상대에게 호감을 가져라.호감은 주는 것이 아니라 갖는 것이다. 상대에게 호감을 갖고 있으면 상대에게 그 느낌이 전달되어 나에게..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 09:16
파워 업! ‘저질 체력’에 효과적인 활력음식 6가지 점심을 먹은 후 근무나 학업시간, 저녁을 먹고 난 뒤에는 사람들의 기력은 급격히 쇠하는데요. 먹은 음식을 소화시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문입니다.식곤증 역시 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담삼아 이야기도 합니다.기력이 없지만 오후 업무도 해야하기 때문에 커피, 에너지드링크에 의존하는 분들도 많으신데요. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않는다고 합니다. 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 중요합니다. 미국 미디어 헬스 엔 케어 인에서 원기회복에 도움이 되는 식품 6가지를 소개했습니다. 1. 아몬드아몬드는 영양가가 높은 식품으로 신체에 ..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 08:29
천국에 온 듯한 환상적인 뷰! 아시아의 '하늘 위'의 수영장 5곳 높은 위치에 자리잡은 수영장은 멋진 스카이라인과 어울려 환상적인 경험을 할 수 있답니다.물 위에 누워서 하늘을 올려다 보면 수평선 위에서 유영을 하는 듯한 착각을 불러일으키기 때문인데요.환상적인 뷰를 가진 하늘 높은 빌딩 위에 자리잡은, 아시아의 '하늘 위'의 수영장 5곳을 소개합니다. 1. 홍콩 : 인터컨티넨탈 홍콩 아웃도어 풀출처 : pinterest.com세계적으로 유명한 홍콩의 빅토리아 하버를 내려다 보는 인터컨티넨탈 호텔의 야외 수영장은 호화로움의 극치다. 홍콩 시내와 바다의 전체를 조망할 수 있으며 길이 21m에 달하는 수영장이 마치 하늘과 맞닿은 듯한 착각을 일으키게 한다.최고급 인테리어 소재로 장식된 야외 스파와 작은 풀들이..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 07:25
지금이 제철!앙증맞은 '체리'의 특급효능 8가지 입에 쏙 들어가는 앙증맞은 크기의 빨간 '체리' 제철이 돌아왔습니다.동글동글 앙증맞은 크기의 과일이지만, 결코 효능은 앙증맞지 않은 체리의 특급 효능 8가지를 소개합니다. 1. 심장 질환 예방체리에는 안토시아닌과 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제해 심장질환, 뇌졸중, 고혈압을 예방하고 체내에 있는 노폐물이 증가되는 것을 억제해 주는 효과를 가지고 있다. 체리에는 혈압과 심장 박동을 조절해주고 고혈압과 뇌졸중의 위험을 줄여주는 '안토시아닌'과 '칼륨'이 풍부하게 들어 있기 때문이다.또 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 '피토스테롤(Phytosterols)'이 들어 있어 평소 디저트나 샐러드로 섭취하는 것이..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 3. 05:14
몸서리쳐지는 장마철 '습기'잡는 무적 3총사! 여름이 돌아오면, 어김없이 찾아오는 게 하나 있죠. 바로, 이름하여 장마!본격적인 장마가 시작되었습니다. 장마철이 되면 습기때문에 꿉꿉하고 찝찝한 생활이 지속되는데요. 덕분에 평소보다 예민해지는 분들도 많으실겁니다.습기 때문에 몸서리쳐지는 여름 장마철. 습기 제거에 탁월한 무적 3총사를 소개합니다. 1. 신문지 - 습기 잡는 데는 내가 선수!신문지는 나무로 만든 종이기 때문에 물에 상당히 약하지 않을까? 고개를 갸우뚱하고 있는 분들도 있으시죠? 하지만 신문지는 물에 직접 닿을 때와는 달리 공기 중에 떠다니는 미세한 물방울들을 흡수하는 힘이 좋답니다. 옷장이나 신발장과 같이 막혀있는 곳에서 더욱 그 역할을 톡톡히 하므로 밑바닥에 깔아 두면 습기를 잘 잡아줄 거..