건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 01:03
섹시한 라인 망치는 '셀룰라이트' 없애주는 하루 10분 운동법 6가지 여름철 더운 날씨 탓에 짧은 바지나 치마를 입으시는 여성 분들이 많은데요.덕분에 원하지 않는 몸속에 쌓아왔던 지방과 셀룰라이트가 고스란히 노출 될 수 있습니다.거기에 여름휴가 때는 수영복을 입으면서 더욱 신경이 쓰일 수 밖에 없는데요. 셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 주로 발생해 울퉁불퉁 마치 오렌지 껍질 처럼 변하는 것을 말합니다. 셀룰라이트는 단순 지방층이 아닌 지방과 노폐물, 섬유질 등이 뭉쳐 생긴 덩어리기 때문에 꾸준한 운동과 철저한 식이조절이 함께 병행해야지만 제거할 수 있답니다.이렇게 신경쓰이는 셀룰라이트를 제거하기 위한 평소 어렵지 않게 할 수 있는 셀룰라이트 제거 효과가 있는 운동 7개를 소개합니다. 하루..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 00:01
짜증나는 폭염 날씨에 '불쾌지수' 건강하게 내리는 꿀팁 5가지 다들 아시겠지만 우리나라는 삼면이 바다로 둘러 싸여 있어 공기가 습한 편인데요. 때문에 건조한 날씨의 유럽과는 달리 똑같이 온도가 올라가도 여름철 불쾌지수가 훨씬 높다고 합니다.한증막 같은 더위에서 활동하고 생활하다보면 온몸이 땀으로 덮여 찝찝한 느낌까지 드는데요.이렇게 불쾌지수가 치솟는 대한민국의 여름날씨, 어떻게 하면 보송보송하고 쾌적하게 잘 보낼 수 있을까요?역대급 폭염 날씨에 불쾌지수를 내릴 수 있는 꿀팁 5가지를 소개합니다. 1. 옷은 헐렁하게몸매를 과시하려 딱 붙는 옷을 입다가는 땀띠 나기 십상이죠.덥다고 나시를 입으면 땀이 식으면서 피부 열을 빼앗아가 도리어 감기에 걸리기 쉽습니다. 너무 더운 날은 피부를 태양으로부터 보호할 수 ..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 04:02
베개 세균이 변기의 50배? 좋은 베개 고르는 법과 소재별 관리법 매일 얼굴을 맞대고 자는 베개! 베개의 세균은 무려 변기의 50배라고 하는데요. 평소 꾸준히 베개를 관리하지 않으면, 얼굴에 득실득실한 베개 속 세균이 그대로 닿게 됩니다. 베개도 말랑말랑한 메모리폼 베개, 폭신폭신 목화솜이 들어간 베개, 메밀 껍질이 들어간 베개 등 다양한 종류가 있는데요. 내가 쓰는 베개는 어떤 것이고, 어떤 기능이 있으며, 어떻게 관리해야 하는지 알아보세요. 베개는 잠을 자는 긴 시간 동안 우리 신체의 가장 민감한 부위 중 하나인 목을 지지해 편안하게 잠을 잘 수 있도록 해줍니다. 또, 뺨이나 코가 닿는 침구며 베개 속 재료에 따라 청각, 촉각, 후각에 영향을 주어 잠자리에 드는 기분을 크게 좌우하게 되는데요. 그렇다..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 02:06
화학제품 No! 청소할 때 '세제 대신 쓸 수 있는' 음식 6가지 주방, 화장실 등의 얼룩, 물때는 늘 골칫거리입니다. 용도에 맞는 세제를 골라 쓰는 것도 번거롭고, 어린 아이를 키우는 집에서는 화학제품을 계속 사용하면 건강에 영향을 미칠까 신경도 쓰이는데요.화학 세제 없이도 우리가 자주 먹는 음식들을 잘 활용하면 찌든 때를 효과적으로 제거할 수 있답니다. 영국 일간 데일리메일은 청소 전문가들의 조언을 받아 세제 역할을 톡톡히 할 수 있는 음식들을 소개했는데요.화학제품에 대한 걱정없이 세제로 사용할 수 있는 음식들을 확인해보세요~ 1. 콜라찌든 때로 더러운 변기에 콜라를 붓고 잠시 기다린 뒤 물을 내리자 때가 말끔히 씻겨 내려간 영상을 소개한 적이 있다. 이처럼 먹고 남은 탄산음료를 버리지 말고 변기나 ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 01:03
직장인 증후군 1위 만성피로 증후군. 자도자도 피곤한 '만성피로'의 원인 8가지와 해결방법 현대인들의 가장 큰 적은 피로라고 볼 수 있습니다. 이 피로는 대체 왜 생기는 것이며, 어떻게 해결해야 하는 것일까요?미국의 의료포털 webMD에서 소개한 피로를 일으키는 원인과 해결방법을 확인해보세요. 1. 수면부족성인의 경우 매일 7~8시간의 수면이 필요하다.잠을 너무 적게 잔 경우 피로해질 수 있으며 집중력과 건강에 악영향을 미칠 수 있다.■ 해결방법 : TV, 노트북, 휴대전화 등 침실에서 수면을 방해하는 요소들을 제거하고 깊은 수면에 들 수 있도록 한다. 2. 수면무호흡증 충분히 수면에 들었음에도 불구하고 피곤하다면 수면 무호흡증을 의심해보아야 한다.밤사이 순간순간 호흡이 멈춰지는 수면 무호흡증의 경우 8..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 00:01
항공권 구매 전 알뜰족들을 위한 '저가 항공사' 8곳의 장단점 해외여행객이 증가하면서 여행객들의 저가 항공에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 저가 항공은 저렴한 가격으로 여행할 수 있다는 장점이 있지만 좌석 간격, 기내 서비스, 수하물 규정 등 여러 부분에서 일반 항공사 같은 서비스를 기대하긴 힘든데요.하지만 약간의 불편만 감수한다면 실속 있게 여행 비용을 절감하면서 여행 할 수 있는 최고의 선택이기도 합니다.알뜰하게 해외여행을 가려는 분들을 위한 저가 항공사별 특징입니다. 확인해보시고 여행시 현명한 선택을 하시길 바랍니다~ 1. 진에어대한항공에서 운영. 괌, 사이판, 세부, 도쿄, 오사카, 하와이를 취항하는 국내 대표 저가 항공사.· 진에어는 저가 항공사치고는 좌석 간격이 넓은 편· 간단한 기내식도 제..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 03:59
운동 효과를 '극대화'해주는 음식 5가지 건강과 몸매관리를 위해 운동을 하시는 분들 많으시죠? 건강을 위해 꼭 필요한 운동. 자신의 체력에 맞게 하는 것도 중요하지만 무엇을 먹는가 하는 것도 중요한 문제랍니다. 먹는 음식이 힘들여서 하는 운동을 망칠 수도, 운동 효과를 높일 수도 있기 때문인데요. 미국의 건강 정보 사이트 ‘헬스닷컴’이 영양학자의 조언을 토대로 공개한 ‘운동할 때 좋은 5가지 슈퍼푸드’를 소개합니다. 힘들여 하는 운동이니만큼 아래 음식들과 함께 효율적으로 효과적으로 해보세요~ 1. 요거트 - 근육 회복과 뼈를 강화자주 먹어도 좋은 식품. 특히 흔히 먹는 요거트 보다 더 진한 그리스 식 요거트가 좋습니다. 칼슘이 많이 들어 있어 뼈를 강하게 해주며, 피로 골절을 막는데 도움을 주고, 근육을..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 02:05
당신이 몰랐던 국민과일 '바나나'에 숨겨진 20가지 진실 바나나는 이미 사시사철 우리 곁에 너무도 가까이 있는 과일이 되었습니다.가까이 있지만, 혹은 가까이 있기 때문에 모르는 게 많은 것이 바로 바나나라는 과일인데요. 지난 16일(현지시간) 공유커뮤니티사이트인 레딧에 올라온 '바나나에 대한 진실 20가지'는 친숙하기에 더욱 놀라운 내용을 품고 있답니다. 당신이 몰랐던 바나나에 숨겨진 진실 20가지를 확인해보세요. 1. 바나나는 대형마트에서 가장 많이 팔리는 과일이다. 2. 바나나에는 우울증 치료제 '프로작'과 같은 항우울증 성분이 있어 사람을 기분좋게 만들어준다. 즉, 스트레스 받을 때 먹어주면 좋다. 3. 바나나 50개를 먹으면 치과에서 한 번 X레이를 찍는 것과 같은 방사선량 영향을 받는다. 4. ..
생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 01:03
건강의 기본! 실내 공기가 건강해지는 '환기' 꿀팁 환기 기본 룰을 지킨다 Rule 1 맑은 날 오전 11시~오후 4시, 30분씩 환기 태양열이 강한 오전 11시~오후 4시, 하루 3회 30분씩 모든 창문을 열어 환기를 시키는 것이 환기의 정석. 이때 화장실의 환풍기나 주방의 팬 후드 등을 함께 작동시키면 효과가 높아진다. 맞바람이 치도록 마주 보는 창을 열면 공기에 흐름이 생겨 묵은 공기를 제거할 수 있다. 위아래로 창이 분리되어 있을 경우도 다 열면 아래쪽에서 밖의 공기가 들어오고, 위쪽에서 안의 공기가 나가는 공기의 흐름이 생겨 환기를 효과적으로 할 수 있다. 너무 추워 30분이 힘들다면 최소 10분이라도 문을 열어 둔다. Rule 2 창과 문을 다 연다 환기를 시킬 때는 창문 하나만 열지 말고 집..
건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 00:01
의사들조차 당연하다고 믿는 7가지 '위험천만'한 의학 상식 브리티시 메디컬 저널이 소개한 의사조차 당연하다고 믿는 7가지 의학 상식입니다.아래의 내용들은 의사들조차 당연하다고 믿고 환자에게 조언하는 ‘위험한’ 진실이라며 소개한 미신들입니다.연구 팀은 이 중 일부는 100% 사실이 아닌 반면, 일부는 과학적 근거가 부족하거나 없다고 말했습니다. 1. 건강하려면 하루 8잔 이상 물을 마셔야 한다?신체가 그만큼의 물을 필요로 한다는 의학적 근거는 없다. 이 같은 미신은 1945년 영양학회에서 “사람은 하루에 8잔(1,814g)의 수분(fluid)을 소비한다”는 주장에 근거한 것으로 볼 수 있다. 수년에 걸쳐 수분은 물로 바뀌었다. 다시 말해 꼭 물이 아니라 과일이나 야채, 커피 등으로 섭취하는 ‘수분’도 해당..