건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 02:41
의사가 당신의 '체중'을 꼭 물어보는 이유 체중은 흔히 자신만의 비밀스러운 숫자라 생각하지만, 의사는 그런 기분은 아랑곳하지 않고 당신의 체중을 ‘대놓고’ 물어본다. 심지어 바로 앞에서 체중계 위에 올라서라고도 한다. 특히 ‘체중감소’에 대해 당신은 기뻐할지 모르지만, 의사는 체중감소가 어떤 질병 때문인지는 아닌지 이것저것 물어보거나 어떤 검사를 받아야 한다고 제안할지도 모른다. ‘체중’은 당신의 몸이 영양 공급과 에너지 소비 사이에서 얼마나 균형을 이루고 있는지를 보여주는 중요한 지표이기 때문이다. 만약 별다른 이유 없이 잘 먹는데도 체중이 감소했다면 영양 흡수가 제대로 이뤄지지 않거나 에너지가 과잉 소비되는 경우, 식욕저하가 지속되는 상황에 해당할 수 있다. 이는 과연 어떤 질병의 신호로 볼 수 있을..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 01:03
무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁 색으로 힐링하자! 무지개색 힐링컬러 건강 팁 힐링레드컬러 건강 TIP1. 아래속옷은 반드시 빨간색을 입는다. 2. 전립선이나 방광염에는 토마토나 붉은 과일을 상용한다. 3. 방석은 빨간색으로 만든다. 4. 육체노동을 하는 사람이나 허약자에겐 붉은 고기가 필요하나 혈액순환 질환자나 정신노동을 하는 사람은 삼간다. 5. 노인들은 가급적 빨간색의 의식주를 활용하는 것이 건강에 좋다. 6. 피가 부족할 때는 수수나 팥. 그리고 붉은 채소나 과일을 먹는다. 7. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 하체 쪽에 붉은색을 가까이 하면 좋다. 8. 사랑과 성생활을 위해 적절히 빨간색을 사용한다. 힐링오렌지컬러 건강 TIP1. 자신감을 얻기 위해선 주황색 T-Shirt를 입..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 00:01
매일 마시는 '커피'의 놀라운 효능 7가지 요즘처럼 더운 날에는 시원한 아메리카노 한 잔이 생각나시는 분들이 많으실거에요.그러나 커피가 건강에 미치는 영향에 대해서는 아직도 의견이 분분한데요.커피를 과다하게 섭취하면 심장이 과도하게 뛰거나 잠을 이루지 못하기도 하지만 적당량의 커피는 우리 몸에 긍정적인 효과를 가져온다는 연구 결과가 지속적으로 나오고 있습니다.우리가 몰랐던 매일 마시는 커피의 놀라운 효능 7가지를 소개합니다. 1. 하루 한 잔은 기억력을 향상 시킨다최근 미국 존스홉킨스 대학 연구진의 커피와 기억력의 상관관계에 대한 연구결과는 하루 커피 한 잔이 기억력 향상에 도움을 준다는 것을 보여준다.일반 카페에서 판매하는 아메리카노 한 잔에는 약 200mg의 카페인이 들어 있는데, 이 정도의 카페인이..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 05:37
한국에서 지카 바이러스보다 '일본뇌염'이 무서운 이유 5가지 2016 브라질 '리우 올림픽' 개막이 하루 앞으로 다가온 가운데, 지카 바이러스에 대한 공포가 좀처럼 수그러들지 않고 있는데요. 이번 올림픽에는 지카 바이러스를 이유로 세계 정상급 운동 선수들이 연이어 올림픽 불참 의사를 밝히기도 했습니다. 이집트숲모기를 통해 감염되는 지카 바이러스는 발열, 발진, 관절통, 안구통, 구토 등의 증상을 동반하며 임신부가 감염 시 태아에게 감염돼 소두증 신생아를 출산하게 되는 위험성을 안고 있습니다.다행히 한국은 아직 지카 바이러스에 크게 노출된 상태는 아니지만 그래도 안심할 수는 없는 상황입니다.한국에는 일본뇌염이 있기 때문인데요.일본뇌염은 지카 바이러스처럼 모기에 의해 감염되는 질병으로 고열, 두통 등을 동반..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 01:03
몸에서 없어서는 안될 '철분' 부족시 나타나는 증상 10가지 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분입니다.헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 중요한 역할을 하고 있는데요.철분이 부족하면 만성피로, 발달장애, 인지능력 저하 등의 증상과 빈혈증이 발생할 수 있습니다. 더군다나 매달 생리를 하는 여성, 육식을 하지 않는 채식주의자들은 더 각별히 신경을 쓸 필요가 있답니다. 우리 몸에서 반드시 필요한 철분이 부족할 때 나타나는 증상 10가지를 소개합니다. 1. 극심한 피로어지간히 피곤해도 일이 좀 힘들어서 그런가 보다 하고 넘어가기 쉽다.하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다.평소보다 두서너 배 더 피로하거..
생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 00:01
일본여행 가서 꼭 먹어야 할 '이색 아이스크림' 6종 요즘같이 더운 여름철 무더위에 지칠 때면 꼭 생각나는 것이 바로 시원한 '아이스크림'인데요.특히 그중 소프트 아이스크림은 입속에 넣으면 달달한 그 맛이 목을 타고 부드럽게 넘어가 더욱 인기가 많습니다. 이웃나라 일본에서는 달콤한 소프트 아이스크림을 조금 더 독특하고 다양한 맛으로 즐겨 눈길을 끌고 있는데요.딸기, 초코, 바닐라, 녹차 아이스크림에만 익숙한 사람들을 위해 일본에 가면 꼭 먹어봐야 할 이색 아이스크림을 소개합니다.일본 여행을 계획하고 있다면 아래의 아이스크림 6종을 놓치지 마세요~ 1. '실파 & 간장소스' 소프트 아이스크림 2. '소금 & 감자' 소프트 아이스크림 3. '골드' 소프트 아이스크림 4. '생와사비' 소프트 아이스크림 5. ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 02:07
'사랑니'를 뽑아야 하는 이유 4가지 사랑니란 성인에게서 상하악의 가장 후방부에 있는 어금니로 18~25세 정도에 맹출하는 치아를 가리킵니다. 사랑니라는 명칭은 보통 사랑니가 나올 때 통증이 있고 그때 사랑을 안다고 해서 불려진 이름이라고 합니다. ▶ 보통 사랑니가 있으면 어떤 문제가 있을까? 먼저 사랑니의 맹출에 대해 알아볼 필요가 있다. 현대인에게 있어 보통 기능을 하는 치아는 28개인데 사랑니는 32번째 치아로 기능을 거의 하지 않는 치아다.이는 현대인의 식습관 변화와 관련이 있는데 과거에 조리되지 않은 요리를 주로 먹어 32개의 치아 모두가 역할을 했지만 현대인들은 부드러운 음식을 섭취하다 보니 과거에 비해 악골이 작아지고 턱 근육 크기도 감소하게 되었다.그렇다 보니 사랑니가 나올 수 있는 공간이..
생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 01:04
식재료의 영양분을 높여주는 과학적인 조리법 15 같은 식재료라도 조리법에 따라 맛과 영양은 천차만별이라해요.식재료 속 영양분을 온전히 흡수할 수 있는 과학적인 조리법이 있어 소개합니다. 1. 오이 - 너무 잘게 썰지 않는다 오이는 수분이 많아 여름철에 먹기 좋다. 하지만 당근이나 무와는 궁합이 별로라는 것을 기억해야 한다. 당근과 무에 비타민C 분해 효소인 아스코비나아제가 들어 있기 때문이다. 아스코비나아제는 오이를 써는 도중 생성되니 너무 잘게 썰지 않는다. 2. 양배추 - 생으로 먹는 것이 좋다양배추는 생으로 먹는 것이 가장 좋다. 삶으면 비타민과 미네랄, 엽록소 등 열에 약한 성분이 사라지기 때문이다. 하지만 위가 약한 사람은 생으로 주스를 만들어 조금씩 마시는 방법을 취한다. 3. 당근 - 껍질은..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 00:01
나쁘다고 알려졌지만 의외로 건강에 도움이 되는 음식 8가지 입에 달콤한 음식은 사실 몸에 좋지 않다고 하는데요. 과연 그럴까요?많은 영양학자들은 건강에 해롭다고 알려진 음식들이 생각한 것처럼 그렇게 건강에 나쁘지 않다고 지적합니다. 적당히 조절해서 먹는다면 건강에 좋지 못한 것으로 알려진 음식들도 충분히 건강식이 된다는 설명인데요.영국의 영양 박사 다니엘 존슨 등 전문가들의 조언을 바탕으로 소개된 음식중에는 어떤 것들이 있는지 확인해보세요~ 1. 감자튀김과 생선튀김소금과 식초, 기름 등이 많은 감자튀김과 생선 튀김은 건강에 좋지 않다고 알려져 있다.그래도 생선과 감자에는 비타민C, 비타민B6, B12, 철분, 아연 그리고 칼슘, 요오드가 많다.또한 오메가 3 지방산과 식이 섬유가 풍부하다.영국 영양재단의..
생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 08:43
살림고수가 알려주는 '식재료별 해동 노하우' 01. 돼지고기, 쇠고기, 닭고기▶ 해동방법 : 냉장실 or 전자레인지냉동보관기간 돼지고기 2개월, 쇠고기 6개월, 닭고기 10개월냉동 상태의 육류는 실온에서 해동하는 것이 가장 좋지만 세균번식의 위험이 있으므로 2~4℃의 냉장실에서 포장한 상태로 해동하는 것이 좋다. 전자레인지에 해동하는 경우 육즙이 빠져 뻣뻣해지기 쉽고 고르게 해동하기 어려우므로 전자레인지 용기로 옮겨서 뚜껑을 덮고 해동시간을 짧게 해 상태를 확인해가며 해동한다. 02. 양념고기▶ 해동방법 : 냉장실 or 찬물냉동보관기간 1개월냉동한 양념고기는 포장한 상태로 상온에서 10℃ 정도의 찬물이나 소금물에 담가 해동하거나 2~4℃의 냉장실에서 해동하도록 한다. 양념고기는 육류 전용 해동기능이 있는..