생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 00:01
설거지, 다림질 등... 상상이상의 '가사노동별' 칼로리 소모량 직장생활과 가사노동을 병행하느라 따로 운동에 시간을 할애하지 못하는 사람들에게 위안이 될 만한 연구 결과가 발표돼 관심을 끌고 있는데요. 영국의 영양식품 전문 업체 ‘머슬푸드닷컴’은 자사 전문가들의 도움을 통해 일상적 가사노동의 칼로리 소모량을 계산하는 간단한 연구를 진행했다고 밝혔습니다.대런 빌 머슬푸드닷컴 대표는 “단순한 집안일로도 칼로리가 상당히 소모된다는 사실을 알고 우리 스스로 놀랐다”며 “가사노동량이 많아 운동할 시간이 부족한 사람이라면 칼로리 섭취에 대한 부담을 조금 덜어도 될 것 같다”고 전했습니다. 각 가사노동별 칼로리 소모량은 아래와 같습니다. 1. 욕조 청소하기욕조를 문질러 닦는 것은 팔과 어깨 근육 발달에 도움이 되는 ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 02:05
사랑하는 사람과 '손을 잡을 때' 나타나는 건강 효과 4가지 연애할 때는 그리도 찰싹 붙어다니더니 결혼한 뒤에는 나란히 걷지도 않고 한 사람이 앞서 나가는 데면데면한 부부도 많습니다. 하지만 이제부터라도 바꾸는게 좋을것 같습니다. 손을 꼭 붙잡고 다니는 것은 주책맞은 일이 결코 아니며, 상대방의 손을 잡는 것은 자신은 물론 상대방의 몸과 마음에 도움이 크다는 것이 과학적으로 입증이 되었기 때문인데요. 최신 연구결과를 소개하는 웹사이트인 ‘아이하트인텔리전스’가 공개한 손을 잡으면 몸과 마음에 일어나는 영향 4가지입니다. 확인해보시고 연인이나 가족, 친구 등 사랑하는 사람이 있다면 주저하지 말고 손을 잡아보세요~ 1. 스트레스를 줄인다, 민감한 피부의 개선을 기대할 수도 있어…누군가와 손을 잡는 행동은 스트..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 01:02
피부노화, 치매, 고혈압까지? 당신의 건강을 좌우하는 '잠자는 자세 5유형'의 장단점 어릴 때부터 습관처럼 굳어진 수면 자세는 건강에 지대한 영향을 미친다고 과학자들은 말합니다.예를 들면, 왼쪽 옆으로 자는 자세는 나쁜 꿈을 꾸게 할 확률을 높이지만 반대로 속 쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 하는데요. 또한 당신의 수면 자세에 따라 평균 나이보다 더 늙어 보일 수도 있고, 어떤 경우는 심지어 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방할 수도 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 자세로 자는 것이 건강에 좋고 혹은 나쁜 것일까요?영국 BBC 헬스의 편집장 출신 프리랜서 기고가 맨디 프랜시스가 영국 일간지 데일리메일에 5가지 수면 자세가 건강에 미치는 장단점을 소개했습니다. 자신의 몸 상태에 따라 어떤 ..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 7. 00:01
출렁거리는 '팔뚝 살' 쏙 빼 주는 초간단 운동법 푹푹 찌는 여름, 민소매 옷을 한번 시도해볼까 큰마음 먹고 꺼내보지만 출렁이는 '팔뚝 살' 때문에 포기하기 일쑤죠.출렁이는 팔뚝 살이 고민인 분들을 위해 신체 부위 중 가장 빼기 힘들다는 팔뚝 살을 확실하게 빼줄 운동법이 있습니다. 최근 해외 온라인 미디어 댐은 출렁거리는 팔뚝 살을 매끈하고 탄탄하게 만들어 줄 운동법을 공개했는데요.팔을 쭉 펼 수 있는 공간만 있다면 어디서든 손쉽게 할 수 있는 초간단 운동법으로 올여름 팔뚝 살을 확실하게 빼보세요~ 1. 스탠딩 V 레이즈출처 : 유튜브 'XHIT Daily'양손에 덤벨을 쥐고 V자 형태로 팔을 뻗은 후 어깨까지 들어 올렸다 내리는 동작을 15회 반복한다. 2. 어깨 프레스출처 : 유튜브 'XHIT Dai..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 02:41
의사가 당신의 '체중'을 꼭 물어보는 이유 체중은 흔히 자신만의 비밀스러운 숫자라 생각하지만, 의사는 그런 기분은 아랑곳하지 않고 당신의 체중을 ‘대놓고’ 물어본다. 심지어 바로 앞에서 체중계 위에 올라서라고도 한다. 특히 ‘체중감소’에 대해 당신은 기뻐할지 모르지만, 의사는 체중감소가 어떤 질병 때문인지는 아닌지 이것저것 물어보거나 어떤 검사를 받아야 한다고 제안할지도 모른다. ‘체중’은 당신의 몸이 영양 공급과 에너지 소비 사이에서 얼마나 균형을 이루고 있는지를 보여주는 중요한 지표이기 때문이다. 만약 별다른 이유 없이 잘 먹는데도 체중이 감소했다면 영양 흡수가 제대로 이뤄지지 않거나 에너지가 과잉 소비되는 경우, 식욕저하가 지속되는 상황에 해당할 수 있다. 이는 과연 어떤 질병의 신호로 볼 수 있을..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 01:03
무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁 색으로 힐링하자! 무지개색 힐링컬러 건강 팁 힐링레드컬러 건강 TIP1. 아래속옷은 반드시 빨간색을 입는다. 2. 전립선이나 방광염에는 토마토나 붉은 과일을 상용한다. 3. 방석은 빨간색으로 만든다. 4. 육체노동을 하는 사람이나 허약자에겐 붉은 고기가 필요하나 혈액순환 질환자나 정신노동을 하는 사람은 삼간다. 5. 노인들은 가급적 빨간색의 의식주를 활용하는 것이 건강에 좋다. 6. 피가 부족할 때는 수수나 팥. 그리고 붉은 채소나 과일을 먹는다. 7. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 하체 쪽에 붉은색을 가까이 하면 좋다. 8. 사랑과 성생활을 위해 적절히 빨간색을 사용한다. 힐링오렌지컬러 건강 TIP1. 자신감을 얻기 위해선 주황색 T-Shirt를 입..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 00:01
매일 마시는 '커피'의 놀라운 효능 7가지 요즘처럼 더운 날에는 시원한 아메리카노 한 잔이 생각나시는 분들이 많으실거에요.그러나 커피가 건강에 미치는 영향에 대해서는 아직도 의견이 분분한데요.커피를 과다하게 섭취하면 심장이 과도하게 뛰거나 잠을 이루지 못하기도 하지만 적당량의 커피는 우리 몸에 긍정적인 효과를 가져온다는 연구 결과가 지속적으로 나오고 있습니다.우리가 몰랐던 매일 마시는 커피의 놀라운 효능 7가지를 소개합니다. 1. 하루 한 잔은 기억력을 향상 시킨다최근 미국 존스홉킨스 대학 연구진의 커피와 기억력의 상관관계에 대한 연구결과는 하루 커피 한 잔이 기억력 향상에 도움을 준다는 것을 보여준다.일반 카페에서 판매하는 아메리카노 한 잔에는 약 200mg의 카페인이 들어 있는데, 이 정도의 카페인이..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 05:37
한국에서 지카 바이러스보다 '일본뇌염'이 무서운 이유 5가지 2016 브라질 '리우 올림픽' 개막이 하루 앞으로 다가온 가운데, 지카 바이러스에 대한 공포가 좀처럼 수그러들지 않고 있는데요. 이번 올림픽에는 지카 바이러스를 이유로 세계 정상급 운동 선수들이 연이어 올림픽 불참 의사를 밝히기도 했습니다. 이집트숲모기를 통해 감염되는 지카 바이러스는 발열, 발진, 관절통, 안구통, 구토 등의 증상을 동반하며 임신부가 감염 시 태아에게 감염돼 소두증 신생아를 출산하게 되는 위험성을 안고 있습니다.다행히 한국은 아직 지카 바이러스에 크게 노출된 상태는 아니지만 그래도 안심할 수는 없는 상황입니다.한국에는 일본뇌염이 있기 때문인데요.일본뇌염은 지카 바이러스처럼 모기에 의해 감염되는 질병으로 고열, 두통 등을 동반..
건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 01:03
몸에서 없어서는 안될 '철분' 부족시 나타나는 증상 10가지 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분입니다.헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 중요한 역할을 하고 있는데요.철분이 부족하면 만성피로, 발달장애, 인지능력 저하 등의 증상과 빈혈증이 발생할 수 있습니다. 더군다나 매달 생리를 하는 여성, 육식을 하지 않는 채식주의자들은 더 각별히 신경을 쓸 필요가 있답니다. 우리 몸에서 반드시 필요한 철분이 부족할 때 나타나는 증상 10가지를 소개합니다. 1. 극심한 피로어지간히 피곤해도 일이 좀 힘들어서 그런가 보다 하고 넘어가기 쉽다.하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다.평소보다 두서너 배 더 피로하거..
생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 5. 00:01
일본여행 가서 꼭 먹어야 할 '이색 아이스크림' 6종 요즘같이 더운 여름철 무더위에 지칠 때면 꼭 생각나는 것이 바로 시원한 '아이스크림'인데요.특히 그중 소프트 아이스크림은 입속에 넣으면 달달한 그 맛이 목을 타고 부드럽게 넘어가 더욱 인기가 많습니다. 이웃나라 일본에서는 달콤한 소프트 아이스크림을 조금 더 독특하고 다양한 맛으로 즐겨 눈길을 끌고 있는데요.딸기, 초코, 바닐라, 녹차 아이스크림에만 익숙한 사람들을 위해 일본에 가면 꼭 먹어봐야 할 이색 아이스크림을 소개합니다.일본 여행을 계획하고 있다면 아래의 아이스크림 6종을 놓치지 마세요~ 1. '실파 & 간장소스' 소프트 아이스크림 2. '소금 & 감자' 소프트 아이스크림 3. '골드' 소프트 아이스크림 4. '생와사비' 소프트 아이스크림 5. ..