'분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (238 Page)

분류 전체보기

반응형

(2446)

일주일 만에 '휜 허리' 바로 잡는 7가지 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 05:11

일주일 만에 '휜 허리' 바로 잡는 7가지 운동법 휜 허리를 교정하는 것은 몸을 건강하게 해줄 뿐만 아니라 몸매를 아름답게 가꾸는 데에 효과가 있어 많은 이들이 관심을 갖고 있는데요.온라인 미디어 위티피드는 장시간 불편하고 비뚤어진 자세로 앉아 허리가 휜 사람들이 따라 하면 좋은 7가지 운동법을 소개했습니다.소개된 운동법은 집에서도 쉽게 따라할 수 있으며 운동 기구가 따로 필요하지 않아 간편하게 따라할 수 있습니다. 그리고 이 운동법을 꾸준히만 한다면 곧은 허리는 물론 아름다운 S라인까지 가질 수 있어 여성들에게 필수적인 운동이랍니다.7가지 운동법을 잘 익히셔서 진정한 '허리 미인'으로 거듭나시길 바랍니다.^^ 1. 누운 후 한 발을 들고 두 손으로 쥔 뒤, 30초간 무릎을 당겨준다. 2. 1번과 같이 ..

에어컨? 필요없다! 선풍기 한 대를 '슈퍼선풍기'로 바꿔주는 꿀팁 7가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 09:32

에어컨? 필요없다! 선풍기 한 대를 '슈퍼선풍기'로 바꿔주는 꿀팁 7가지 에어컨이 집에 없으시거나 에어컨이 있어도 지구온난화를 걱정하시고 전기요금때문에 에어컨 틀기가 망설여 지시는 분들은 다음의 방법을 활용해보는것은 어떠신가요? 1. 선풍기는 방향을 천장쪽으로선풍기를 틀 때에는 방향을 천장쪽으로 향하게 하면 더운 공기가 위로 올라가면서 더욱 시원함을 느낄 수 있습니다. 2. 선풍기는 창틀이나 창문쪽으로 향하게 해야 선풍기는 주변의 공기를 끌여들여서 바람을 발생시키는데요. 보통 여름에는 실내의 온도가 실외의 온도보다 높은 경우가 많다고 해요. 창틀이나 창문 앞에 선풍기를 놓고 선풍기의 머리방향을 방 안쪽이 아닌 창가쪽을 향하도록 두게 되면 공기의 순환에 의해 실내의 더운 공기는 밖으로 빠져나가고 실외의 시..

아이 '키를 쑥쑥 크게 하는' 여름철 음식 7가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 08:13

아이 '키를 쑥쑥 크게 하는' 여름철 음식 7가지 아이들이 생장발육하는 황금기에 음식의 합리적인 선택과 배합은 직접적으로 아이들의 건강에 영향을 주는데요.아이 키를 쑥쑥 자라게 하기 위해 아빠, 엄마들이 알아야 할 여름에 많이 먹어야 할 음식에 대해 소개합니다. 1. 달걀일반적으로 대부분의 아이들은 달걀을 좋아하는데요.달걀은 고단백질 음식으로 성장하는 아이들에게 있어 가장 좋은 음식중 하나입니다. 노른자의 콜레스테롤을 걱정하기도 하지만 성장하는 아이들에게 있어서 과하지만 않게 매일 먹는 달걀의 수량만 통제하면 큰 문제는 없다고 합니다. 매일 달걀은 1-2개 사이가 적당하다고 해요. 2. 우유아이들의 키가 쑥쑥 크기 위해서는 우유는 빠져서는 안되는 음식입니다. 우유에는 골격의 생장에 유리한 영양물질 칼슘이..

컴퓨터앞에 온종일 앉아있는 당신을 위한, '전자파'에 효과적인 음식 4가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 07:09

컴퓨터앞에 온종일 앉아있는 당신을 위한, '전자파'에 효과적인 음식 4가지 현대인들은 많은 분들이 장시간동안 컴퓨터앞에 앉아서 일을 하게 되는데요.컴퓨터전자파의 영향으로 시간이 지나면 얼굴피부에 수분이 부족하게 되고, 피지가 과도하게 분비되며, 안색이 변하고, 잔주름이 생기는 등 건강에 안좋은 영향을 미치게 됩니다. 오랜 시간동안 컴퓨터앞에 앉아있는것을 안하는 것이 가장 좋겠지만, 업무와 학업 등으로인해 상황이 개선되지 못하고 어쩔 수 없다면 음식이라도 유익한 음식을 선택해서 섭취해야 합니다. 장시간 전자파에 노출될 수 밖에 없는 당신을 위한, 전자파에 효과적인 음식 4가지를 확인해보세요. 1. 물고기 - 가장 좋은 단백질공급원물고기는 양질의 단백질을 공급할수 있고, 또 소화흡수률도 아주 높습니다.콜레스..

햇볕으로부터 '피부를 지켜주는' 의외의 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 28. 05:11

햇볕으로부터 '피부를 지켜주는' 의외의 음식 7가지 요즘같이 무더위가 이어지면서 따가운 햇볕에 시달리는 분들이 많습니다.이처럼 햇볕에 과도하게 노출되었을 때 피부에 염증이 생기고, 붉고 따가운 증상이 나타나면 화상으로 분류할 수 있는데요. 화상은 1도부터 4도까지 조직 손상의 깊이에 따라 나눌수 있습니다.이중 1도 화상은 시간이 지나면 자연치유가 될 만큼 상태가 심하지는 않습니다. 빨갛게 변한 부위도 일정 시간이 지나면 원래 피부색으로 돌아오는데, 이를 '햇빛화상'이나 '일광화상'이라고 합니다. 하지만 이런 햇빛화상이 지속되면 피부암과 피부노화의 원인이 될 수도 있는데요. 이런 햇빛화상을 막으려면 자외선을 피하고 야외 활동 때는 모자를 쓰거나, 자외선차단제 등을 발라줘야 합니다.또한 햇빛화상(일광화상)을..

암세포억제에 비타민 덩어리? 우리가 몰랐던 '고구마'의 특급효능 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 05:13

암세포억제에 비타민 덩어리? 우리가 몰랐던 '고구마'의 특급효능 5가지 1. 포만감 최고의 저칼로리 다이어트 식품고구마가 다이어트에 탁월하다는 것, 알고 계시죠?다이어트를 하면 음식물 섭취량이 줄어들어 변비에 걸리기 쉬운데요. 이때, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 좋답니다.고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해주기 때문에 배변 활동에 도움을 주는데요.또한 칼로리가 낮고 위에 머물러있는 시간이 길어서 포만감을 주는 식품이랍니다. 다이어트에 아주 굿이죠~ 2. 암세포를 억제하는데 가장 뛰어난 채소고구마는 항암 효과에 탁월하다고 합니다. 껍질에 함유되어 있는 카페산, 안토시아닌, 클로로젠산이라는 물질들 때문인데요. 이 성분들을 항산화물질이라고 하는데, 암세포를 잡아주는 효능이 있습니다...

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 04:05

오히려 '건강에 도움이 되는' 나쁜 습관 7가지 나쁜 습관으로 여겨졌던 것들이 건강에 도움 되는 것들이 있다?한 미국 방송에서 방영된 내용인데요.사회적 통념으론 좋지 않은 행동으로 볼 수 있지만, 몸에는 좋은 몇 가지 습관들이 소개됐습니다.어떤 것들이 있는지 하나씩 살펴볼까요? 1. 손장난 - 집중력 향상과 칼로리 소모에 도움이 되는주의력결핍이나 과잉행동장애로 여겨질 수도 있지만 적당한 손장난, 스트레칭 등을 하는 것만으로도 칼로리가 소모되고 체중감량 효과가 있다고 합니다. 그리고 다리를 떠는 행동, 연필을 돌리는 행동 등은 어떠한 문제를 해결하기 위한 집중력 향상 행동일 수 있다고 하네요. 2. 게으름 - 수명을 연장하는 원동력이 되는 일반적으로 일찍 자고 일어나는 것을 건강한 생활로 여기겠지만 반대로..

다이어트에 도움되는 ‘착한 칼로리’ 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 02:23

다이어트에 도움되는 ‘착한 칼로리’ 음식 6가지 여름 휴가를 앞두고 체중 관리에 몰두하는 여성분들 많으시죠? 다이어트에 도움이 되는 음식 6가지를 소개합니다. 1. 토마토토마토의 칼로리는 16kal(100g당)에 불과합니다. 칼로리가 낮으면서 포만감이 높은 만는미인 토마토! 비타민 B와 비타민C가 다량 함유되어 있어 혈액순환을 거친 피부 결을 부드럽게 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 2. 양배추양배추의 칼로리는 21kal(100g당) 입니다. 칼로리에 비해 엄청난 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과적인데요. 물에 삶는 것보다 전자레인지에 돌려먹으면 영양소 파괴를 막을 수 있습니다. 3. 곤약곤약은 칼로리가 낮고 섬유질이 다량 함유되어 다이어트로 인한 변비 해소에도 도움을 줍니다. 4. 바나나다이어트 중..

컬러테라피! 지금 나에게 가장 필요한색은 뭘까?

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 27. 00:02

컬러테라피! 지금 나에게 가장 필요한색은 뭘까? 바쁜 일상에 마음의 안정은 필요한데, 어떻게 해야 할지 모르시겠다고요? 그럼 여기 ‘컬러테라피’를 이용해보는 건 어떠세요? 컬러테라피는 쉽게 말해 ‘색’을 이용해 심리를 진단, 치료하는 방법이에요. 색을 보고 반응하는 동안 뇌 속에서 일어나는 상황을 통해 심리를 진단하고 치료하며 우울증 등 심리적 질환에 도움을 주는 방법이죠. 색마다 갖는 효능이 조금씩 다르다고 하니 지금 나의 심리 상태에 가장 필요한 ‘색’을 알아볼까요? 우울하고 무기력할 땐, 빨간색빨간색은 마음이 울적하거나 몸에 혈액순환이 필요하신 분들께 적합해요. 기운을 북돋워 일을 역동적으로 추진할 수 있도록 도와주고 무기력할 때 활기를 되찾아준다고 하거든요. 정열의 색으로 널리 알려진 빨간색다운 ..

미국에서만 먹을 수 있는 '이상한' 음식 8가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 26. 05:11

미국에서만 먹을 수 있는 '이상한' 음식 8가지 미국 음식 하면 뭐가 떠오르나요? 햄버거? 핫도그? 치킨 윙? 이런 음식은 이젠 한국에서도 익숙한데요.정통 남부 음식인 Southern B-B-Q(바비큐 요리)까지 이태원에 등장했을 정도니까요. 그런데 미국에 직접 가지 않고선 먹을 수 없는 이상한 음식들이 많습니다.미국에서만 먹을 수 있는 이상한 음식들 8가지를 소개합니다. 1. 민물 가재, 소시지, 감자, 옥수수 범벅너무 놀라면 안 되므로 우선 약간 덜 이상한 음식. Crawfish Boil의 원산지는 루이지애나 주이며 근처 텍사스, 오클라호마, 미시시피주에서도 그 인기가 얼마나 대단한지, 따로 지정된 페스티벌 행사가 있을 정도다. 2월에서 5월까지만 취급되는 이 맵고 짭짤한 요리를 한 번 맛보면 중독은..

생활건강정보